Passamos grande parte do nosso dia no trabalho, seja em escritórios, fábricas ou em casa, e garantir a ergonomia adequada é essencial para manter a saúde e a produtividade. Implementar boas práticas ergonômicas ajuda a prevenir lesões, reduzir dores e aumentar o bem-estar dos colaboradores.
Aqui estão algumas dicas de ergonomia para melhorar sua postura e saúde no trabalho:
- Postura Correta: Mantenha seus pés apoiados no chão, ombros relaxados e a coluna alinhada com o encosto da cadeira.
- Altura da Tela: Ajuste a altura do monitor para que seus olhos fiquem alinhados com a parte superior da tela, evitando que você incline o pescoço.
- Teclado e Mouse: Posicione o teclado e o mouse de forma que seus braços fiquem em um ângulo de 90 graus, evitando esforço excessivo.
- Pausas Regulares: Levante-se e alongue-se a cada 30-60 minutos para aliviar a tensão muscular e melhorar a circulação.
- Iluminação Adequada: Certifique-se de que o ambiente esteja bem iluminado para evitar o cansaço visual e mantenha a luz natural, sempre que possível.
Por que a ergonomia é tão importante?
- Previne lesões, como LER/DORT.
- Melhora o conforto durante a jornada de trabalho.
- Aumenta a produtividade e o foco.
- Reduz o absenteísmo relacionado a problemas de saúde.
Na Virtus Ocupacional, promovemos o bem-estar no trabalho através de soluções ergonômicas personalizadas. Oferecemos consultorias e treinamentos para garantir que o ambiente de trabalho seja saudável e seguro para todos.
Cuide da sua saúde! Invista em ergonomia e sinta a diferença no seu dia a dia.
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